Wróć na stronę główną ForumMam.pl
Dołącz do naszej grupy na Facebooku - wspieramy się i rozmawiamy szczerze o macierzyństwie
Sen dziecka - temat, który spędza sen z powiek rodzicom
Jeśli właśnie próbujesz ogarnąć noce z maluchem i zastanawiasz się: „kiedy moje dziecko wreszcie prześpi całą noc?” - wiedz, że nie jesteś sama. To jedno z najczęściej zadawanych pytań na forum i w naszej grupie.
Na wstępie warto powiedzieć jasno każde dziecko jest inne. Nie ma magicznego wieku, w którym nagle z dnia na dzień maluch zaczyna spać jak dorosły. Jedne dzieci szybko łapią rytm i przesypiają długie odcinki, inne potrzebują więcej czasu i częściej budzą się po prostu dlatego, że tak mają. I to jest normalne.
Co tak naprawdę oznacza „przespać noc”?
W języku rodziców przespać noc to zwykle 8-10 godzin snu bez pobudki. Ale pediatrzy i specjaliści od snu dziecięcego patrzą na to trochę inaczej dla nich „przespanie nocy” to już 5-6 godzin ciągiem. Brzmi inaczej, prawda?
Dlatego czasem okazuje się, że nasze dziecko już śpi całkiem nieźle, tylko nasze oczekiwania są trochę inne.
Dlaczego dzieci budzą się w nocy?
Powodów jest mnóstwo i nie zawsze da się je całkowicie wyeliminować:
-
potrzeba jedzenia - szczególnie u maluchów karmionych piersią,
-
ząbkowanie - ból czy swędzenie dziąseł skutecznie potrafią wybić z rytmu,
-
skoki rozwojowe - dziecko uczy się nowych rzeczy i mózg pracuje na wysokich obrotach nawet w nocy,
-
potrzeba bliskości - zwykłe przytulenie potrafi działać jak najlepszy „lek na sen”.
Nie chodzi o to, by dziecko zmieniać, ale by mu towarzyszyć i wspierać, kiedy tego potrzebuje.
Jak wspierać dziecko, żeby spało lepiej?
Nie ma złotej recepty, ale są sposoby, które wielu rodzicom naprawdę pomagają:
-
stała wieczorna rutyna - kąpiel, kolacja, przytulanie, ta sama kolejność każdego dnia daje maluchowi poczucie bezpieczeństwa,
-
wyciszenie przed snem - unikaj bajek i ekranów tuż przed pójściem spać,
-
komfortowe warunki snu - przewietrzony pokój, odpowiednia temperatura i przytulne otoczenie,
-
cierpliwość i obserwacja - każde dziecko ma swój rytm, którego nie przyspieszymy.
Nie jesteś sama w tym temacie
Pamiętaj, że niewyspanie to doświadczenie, które łączy praktycznie wszystkich rodziców. Jeśli czujesz, że czasem brakuje Ci siły, zajrzyj do naszych innych rozmów:
Podziel się swoją historią
Każdy rodzic przechodzi przez noce na swój sposób. Jedni mówią, że było ciężko, ale szybko minęło. Inni że trwało dłużej, ale nauczyło ich cierpliwości. A jak było u Ciebie? Daj znać w komentarzu - Twoja historia może pomóc komuś, kto właśnie teraz zastanawia się, czy kiedyś się wyśpi.
Dołącz też do naszej społeczności i dziel się doświadczeniami z innymi rodzicami: ForumMam.pl