Posłuchaj naszych audiobooków dla dzieci
Zajrzyj na nasz kanał YouTube z bajkami dla dzieci
Dołącz do naszej grupy na Facebooku
Zarejestruj się na naszym forum i porozmawiaj z innymi rodzicami
Czasami wydaje się, że sen dziecka to niekończąca się zagadka. Dziecko budzi się kilka razy w nocy, drzemki są krótkie, a Ty marzysz o tym, żeby przespać choć cztery godziny z rzędu. Brzmi znajomo? Spokojnie, to naprawdę normalne.
Nie robisz nic źle. Dzieci mają swoje rytmy, potrzeby i etapy rozwoju, które potrafią mocno namieszać w nocnym śnie. Ale da się to poukładać, krok po kroku.
Dlaczego dziecko tak często się budzi
Częste pobudki to nie zawsze problem, który trzeba „naprawić”. To część rozwoju. Dziecko uczy się nowych rzeczy, zaczyna bardziej świadomie reagować na otoczenie, potrzebuje bliskości. Każdy nowy etap – siadanie, raczkowanie, ząbkowanie potrafi rozregulować sen.
Do tego dochodzi lęk separacyjny. Maluch zaczyna rozumieć, że mama znika z pola widzenia i… no cóż, to bywa trudne. Nic dziwnego, że w nocy chce się upewnić, że nadal jesteś obok.
Co możesz zrobić, żeby poprawić sen dziecka
Nie ma jednej magicznej metody, ale kilka rzeczy naprawdę pomaga.
Ustal rytm dnia
Dzieci kochają przewidywalność. Stałe pory drzemek, posiłków i wieczornego zasypiania dają im poczucie bezpieczeństwa.
Spróbuj ustawić dzień tak, by ostatnia drzemka nie wypadała zbyt późno, a przed snem dziecko miało czas na spokojne wyciszenie.
Obserwuj czas czuwania
Zbyt krótkie lub zbyt długie przerwy między drzemkami mogą sprawić, że dziecko będzie przemęczone, a sen stanie się płytszy. Szukaj momentu, kiedy maluch zaczyna się przecierać, ziewać, tracić zainteresowanie zabawą - to sygnał, że zbliża się czas na odpoczynek.
Stwórz wieczorny rytuał
Kąpiel, delikatne światło, krótka książeczka lub bujanie w ramionach. Rytuał powinien być prosty i powtarzalny. Dzięki temu dziecko wie, że zbliża się sen i łatwiej się wycisza.
Naucz dziecko zasypiać spokojniej
Nie chodzi o zostawianie go samego. Raczej o to, żeby stopniowo uczyć samodzielnego zasypiania. Jeśli zawsze zasypia przy piersi czy bujaniu, możesz powoli próbować odkładać je, gdy już przysypia. Czasem wystarczy obecność i delikatne głaskanie.
Krótkie drzemki? To też minie
Krótkie drzemki są częste i nie oznaczają, że dziecko ma problem ze snem. Układ nerwowy dopiero dojrzewa. Z czasem drzemki staną się dłuższe, zwłaszcza jeśli będą odbywać się w spokojnych, powtarzalnych warunkach - to samo miejsce, podobna pora, mniej bodźców.
Najważniejsze - nie porównuj
Każde dziecko śpi inaczej. Jedno przesypia noce wcześniej, inne potrzebuje więcej czasu. I obydwa rozwijają się prawidłowo. To, że Twoje dziecko budzi się kilka razy, nie znaczy, że coś robisz źle. Ono po prostu potrzebuje Cię w nocy. To minie.
Chcesz porozmawiać z innymi rodzicami, którzy mają podobne doświadczenia?
Zajrzyj na nasze forum i podziel się swoją historią. Czasem wystarczy rozmowa, żeby poczuć ulgę i zobaczyć, że inni też przez to przechodzą.
A jeśli chcesz podzielić się swoją opinią, napisz w komentarzach lub zobacz inne rozmowy rodziców:
-
Karmienie piersią w czasie choroby - czy to bezpieczne dla dziecka?
-
Dziecko nie chce chodzić do przedszkola - jak ogarnąć spokojne poranki?
-
Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach - praktyczne wskazówki dla rodziców
-
Dziecko nie mówi lub ma opóźnioną mowę - kiedy się martwić, a kiedy dać czas?
Nie musisz być idealna. Wystarczy, że jesteś. Dziecko potrzebuje spokojnej, obecnej mamy bardziej niż perfekcyjnego planu snu.
Zajrzyj na ForumMam.pl i znajdź wsparcie, inspiracje i spokój.