Dołącz do naszej grupy na Facebooku - znajdziesz tam inne mamy, które naprawdę rozumieją, jak to jest.
Zarejestruj się na naszym forum i porozmawiaj z kobietami, które też są w tym samym momencie życia.
Posłuchaj naszego audiobooka dla dzieci - chwila ciszy dla Ciebie, a bajka dla malucha.
Zajrzyj na YouTube z bajkami dla dzieci - sprawdzone, spokojne bajki, które dzieci naprawdę lubią.
Bycie mamą to piękna, ale też intensywna przygoda. Ciągle coś się dzieje, a lista zadań wydaje się nie mieć końca. I w tym wszystkim łatwo zapomnieć o sobie. Ale wiesz co? Ty też się liczysz. Serio. Nie musisz mieć weekendu w spa, żeby złapać oddech. Wystarczą mikrochwile - małe momenty, które pomogą Ci się zresetować i poczuć, że nadal jesteś sobą.
Chwila ciszy z kubkiem w dłoni
Poranek może być chaosem, ale spróbuj znaleźć choć dwie minuty tylko dla siebie. Zaparz kawę lub herbatę, usiądź i po prostu pobądź. Nie sprawdzaj telefonu, nie planuj. Po prostu oddychaj. Czasem ta krótka pauza potrafi zdziałać więcej niż godzina drzemki.
Prysznic, który naprawdę coś zmienia
Zamiast szybkiego „mycia w biegu”, potraktuj prysznic jak mini rytuał. Ulubiony żel, zapach, może spokojna muzyka w tle. To nie jest luksus - to Twój moment na regenerację. Niech woda zmyje z Ciebie napięcie i zmęczenie dnia.
Spacer, nawet krótki
Wyjdź z domu, jeśli możesz. Choćby na dziesięć minut. Świeże powietrze i kilka spokojnych kroków potrafią naprawdę oczyścić głowę. Jeśli spacerujesz z wózkiem, zrób z tego chwilę dla siebie - bez telefonu, bez pośpiechu. Obserwuj, słuchaj, oddychaj.
Muzyka, która ładuje baterie
Masz ulubioną piosenkę sprzed czasów, gdy życie kręciło się wokół pieluch i smoczków? Włącz ją głośno. Śpiewaj, tańcz, nawet jeśli to tylko trzy minuty w kuchni. Muzyka przypomina nam, że oprócz mamy jest też kobieta, która ma marzenia i emocje.
Wieczorna wdzięczność
Zanim położysz się spać, pomyśl o trzech rzeczach, za które jesteś dziś wdzięczna. Może udało Ci się wypić ciepłą kawę. Może dziecko zasnęło spokojnie. Może po prostu przetrwałaś dzień. To też sukces. Takie drobiazgi pomagają zobaczyć, że robisz naprawdę dobrą robotę.
Pamiętaj o sobie
Nie jesteś tylko mamą. Jesteś sobą. I masz prawo do odpoczynku, śmiechu, do momentu, w którym nikt niczego od Ciebie nie chce. To nie egoizm - to troska o siebie. Bo kiedy Ty czujesz się lepiej, Twoje dziecko też to czuje.
Dołącz do rozmowy
Jak Ty znajdujesz chwilę dla siebie w codziennym zamieszaniu?
Podziel się swoim sposobem w komentarzu - pomóż innym mamom znaleźć oddech.
Może zainteresują Cię też inne wpisy na naszym forum:
-
10 pomysłów na pracę z domu dla mamy - jak zarabiać i mieć czas dla dziecka
-
Jak poprawić sen malucha i przestać się martwić o nocne pobudki
-
Jak nauczyć dziecko pić mleko z butelki - praktyczne wskazówki
-
Zgrubienie nad blizną po cesarskim cięciu - czy to normalne?
-
Dlaczego moje dziecko zamiast bawić się zabawkami ciągle nimi rzuca?
Dołącz do nas
Jeśli potrzebujesz wsparcia, rozmowy albo po prostu chcesz być częścią społeczności kobiet, które rozumieją, jak to jest - zarejestruj się na Forum Mam.
Czekamy tam właśnie na Ciebie.