Sprawdź nasze audiobooki dla dzieci
Zajrzyj na nasz YouTube z bajkami dla najmłodszych
Dołącz do naszej grupy na Facebooku
Zarejestruj się na naszym forum dla rodziców
Dlaczego warto robić domowe desery z owoców
Każdy z nas wie, jak trudno czasem przekonać dziecko do zjedzenia czegoś zdrowego. Ale gdy w grę wchodzi słodki, kolorowy deser z owoców sprawa wygląda zupełnie inaczej. To świetny sposób, żeby przemycić witaminy, błonnik i dobre tłuszcze, a przy okazji sprawić maluchowi frajdę. Domowe desery to też kontrola nad tym, co naprawdę trafia na talerz zero zbędnego cukru i sztucznych dodatków.
Przepis na mini deserek bananowo-jagodowy
Ten deser to hit – prosty, pyszny i zdrowy. Robi się go w kilka minut, a dzieciaki go uwielbiają.
Składniki:
-
1 dojrzały banan
-
garść jagód lub borówek (świeżych albo mrożonych)
-
2 łyżki naturalnego jogurtu (może być też roślinny)
-
pół łyżeczki mielonego siemienia lnianego (dla chętnych)
-
kilka kropel soku z cytryny
Sposób przygotowania:
Wszystko wrzuć do blendera, zmiksuj i gotowe. Możesz podać od razu jako kremowy mus lub schować do zamrażarki na godzinę i zrobić mini lody. Dla starszych dzieci możesz dodać pokruszone pełnoziarniste herbatniki albo posypać wiórkami kokosowymi.
To deser, który nie tylko smakuje, ale też wygląda kolorowy, pachnący i pełen naturalnej słodyczy.
Dlaczego to działa
Banany dodają energii, jagody wspierają odporność, a jogurt to źródło dobrych bakterii. Wystarczy kilka składników, by przygotować coś zdrowego i naprawdę pysznego. A co najlepsze dzieci często same chcą pomóc w miksowaniu i dekorowaniu.
Pomysły na kolejne zdrowe desery
-
Pieczone jabłka z kaszką jaglaną i cynamonem
-
Pudding chia z musem z mango
-
Jogurtowy krem z malinami i płatkami owsianymi
-
Smoothie bowl z sezonowych owoców
Każdy z nich możesz dopasować do swojego dziecka, a nawet wspólnie wymyślać nowe połączenia smaków.
Porozmawiaj z innymi mamami
Na naszym forum znajdziesz mnóstwo rozmów i wsparcia. Zajrzyj do tematów takich jak:
Jak poprawić sen malucha i przestać się martwić o nocne pobudki
Dlaczego dziecko zamiast bawić się zabawkami, ciągle nimi rzuca
Karmienie piersią w czasie choroby - czy to bezpieczne
Jak często karmić noworodka piersią lub butelką
Więcej tematów znajdziesz też tutaj:
Podziel się swoją opinią
Masz swój sprawdzony sposób na zdrowy deser dla malucha? Napisz w komentarzu, co się u was sprawdza. Wymieniajmy się inspiracjami, bo razem naprawdę można więcej.
Dołącz do naszej społeczności
Jeśli lubisz takie tematy, koniecznie zarejestruj się na forum ForumMam.pl. To miejsce, gdzie rodzice wspierają się nawzajem, dzielą pomysłami i po prostu rozumieją codzienność z dzieckiem.