ForumMam.pl dołącz do naszej społeczności
Zapraszamy też do naszej grupy na Facebooku
Każdy rodzic prędzej czy później staje przed wyzwaniem jak sprawić, żeby maluch zasypiał samodzielnie. Brzmi prosto, ale w praktyce bywa trudniej. Jedno jest pewne: da się to zrobić, tylko trzeba trochę cierpliwości i spokoju.
Poniżej znajdziesz sprawdzone wskazówki, które pomogą Wam w tym procesie. Na końcu artykułu zachęcam Cię do zostawienia komentarza każda historia i doświadczenie innych rodziców może być dla kogoś ogromnym wsparciem.
Dlaczego samodzielne zasypianie jest ważne?
Samodzielne zasypianie to nie tylko ulga dla rodzica, ale też ważna umiejętność dla dziecka. Dzięki niej maluch uczy się wyciszać, radzić sobie z emocjami i zasypiać bez ciągłego bujania czy noszenia. To z kolei przekłada się na spokojniejsze noce zarówno dla dziecka, jak i rodzica.
Jak przygotować dziecko do samodzielnego zasypiania?
Stała rutyna przed snem
Dzieci kochają przewidywalność. Stała pora snu i powtarzalny rytuał dają im poczucie bezpieczeństwa. Warto wybrać kilka prostych czynności, np. kąpiel, piżamka, bajka lub kołysanka i przytulenie. Dzięki temu maluch szybko zacznie kojarzyć te działania z czasem snu.
Odpowiednie warunki w pokoju
Przygaszone światło, spokojna atmosfera i ulubiona przytulanka potrafią zdziałać cuda. Niektórym dzieciom pomaga też biały szum albo delikatna muzyka. Pamiętaj, że zbyt wysoka temperatura w pokoju utrudnia zasypianie najlepiej, żeby było około 20 stopni.
Spokój przed snem
Na godzinę przed snem dobrze zrezygnować z intensywnej zabawy czy bajek na ekranie. Zamiast tego wybierzcie coś wyciszającego: czytanie książeczki, ciche rozmowy albo przytulanie.
Jak stopniowo uczyć samodzielnego zasypiania?
Tu sprawdzi się metoda małych kroków:
-
Na początek możesz usiąść obok łóżeczka i potrzymać dziecko za rękę.
-
Później usiądź trochę dalej, żeby maluch czuł Twoją obecność, ale nie zasypiał już z kontaktem fizycznym.
-
Na końcu spróbuj zaglądać do pokoju co kilka minut, zamiast siedzieć obok.
Najważniejsze to robić to stopniowo, bez presji i pośpiechu. Niektóre dzieci potrzebują kilku dni, inne kilku tygodni.
Co zrobić, gdy dziecko protestuje?
Płacz przy zmianach jest czymś naturalnym to nowa sytuacja, więc pojawia się sprzeciw. Twoja rola to być obok, wspierać, ale jednocześnie konsekwentnie trzymać się planu. Ważne, żeby dziecko wiedziało, że nie jest zostawione samo sobie.
Inne tematy, które mogą Cię zainteresować:
-
Odstawianie od piersi jak to wygląda i co podawać zamiast mleka?
-
Dlaczego dziecko dziwnie rusza głową umiejętność czy powód do niepokoju?
Podsumowanie
Nauka samodzielnego zasypiania to proces, który wymaga spokoju, konsekwencji i czasu. Najlepszym sposobem jest stopniowe wycofywanie swojej obecności i budowanie rutyny, która da dziecku poczucie bezpieczeństwa.
Masz swoje sprawdzone sposoby? Koniecznie podziel się nimi w komentarzu Twoje doświadczenia mogą pomóc innym rodzicom, którzy właśnie są na tym etapie.
Dołącz też do naszej społeczności rodziców na ForumMam.pl i bądź częścią miejsca, w którym wspieramy się nawzajem.