Owoce i warzywa to jedne z najważniejszych rzeczy w diecie małego dziecka. Serio! Są pełne witamin, minerałów i błonnika, czyli składników, które wspierają rozwój, odporność i dobre samopoczucie.
Ale to nie tylko kwestia zdrowia. Już od najmłodszych lat warto uczyć dziecko różnorodnych smaków — dzięki temu łatwiej będzie mu w przyszłości sięgać po zdrowe jedzenie, a nie tylko po chrupki i słodycze.
Nie musisz od razu robić z brokuła bohatera dnia, ale podawaj warzywa i owoce na różne sposoby: surowe, gotowane, w formie musów czy kolorowych sałatek. Dla dziecka to też zabawa — im bardziej kolorowo i ciekawie, tym większa szansa, że spróbuje.
Podsumowując: tak, warzywa i owoce są bardzo ważne w diecie malucha. Nie chodzi o to, żeby z dnia na dzień je pokochał, ale żeby stopniowo poznawał ich smak i nauczył się, że zdrowe jedzenie też może być pyszne.